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視力回復トレーニングで視力アップ！
パソコンやテレビゲームの普及で、昔に
比べ日本人の平均視力は極端な視力の低下傾向に
あります。
視力回復トレーニングは、その名の通り
落ちてしまった視力を回復する、または
これ以上の低下を妨げるためのトレーニングです。
視力回復トレーニングは、一日10分程度
毎日継続して行うと効果的ですが、早く
視力を回復させたいからとやりすぎてしまうと
かえって逆効果になるので注意しなければ
いけません。
やりすぎてもそうでなくても視力回復
トレーニングをすることで、劇的な変化は
見られません。
しかし継続することで、徐々にですが
成果は出てくるでしょう。
いくらやっても成果が出ない場合、回復量
をうわまわるスピードで低下している場合も
かんがえられます。
★視力回復トレーニング方法★
::眼球トレーニング::
・目を左右上下、斜めと動かし、ぐるりと
時計回り、反時計回りに回ります。
・意識して寄り目、反り目にします。
::遠近トレーニング::
・ボールペンや指を目に近づけじっと見、
次になるべく遠くにある物を見る。
::調節力トレーニング::
見えるか見えないかギリギリの大きさの
文字を目を細めないように、注意深く
見る。
以上を、息を止めずにゆっくりと呼吸を
しながら、瞬きを強めにし、繰り返します。
終わった後は目を閉じて、目を休ませます。
視力回復トレーニングを行ううえで注意
したいのは、「必ず裸眼で行う」という
ことと「終わった後は必ず目を休ませる」
ということです。
一朝一夕には視力は回復しませんので、
毎日少しずつ継続するように心がけましょう。
★ 福岡県の視力回復センターの紹介
視力の回復には眼鏡やコンタクトレンズ、視力回復センター
での指導や視力回復方法を試すのがいいでしょう。
渡辺コンタクトレンズ
TEL ： 0995-45-7071
住所 ： 〒 899-4332
鹿児島県霧島市国分中央１丁目７－６４
リュネメガネコンタクト／Ｏｐｔ店コンタクト専用
TEL ： 099-224-0016
住所 ： 〒 892-0816
鹿児島県鹿児島市山下町８－２－２Ｆ
あさひメガネ
TEL ： 0997-54-4844
住所 ： 〒 894-0061
鹿児島県奄美市名瀬朝日町１４－１３
（有）南九州コンタクト
TEL ： 099-224-4199
住所 ： 〒 892-0842
鹿児島県鹿児島市東千石町１－１－３Ｆ
アーゲンオプティカーリュネ／Ｏｐｔ店コンタクト専用
TEL ： 099-224-0016
住所 ： 〒 892-0816
鹿児島県鹿児島市山下町８－２－２Ｆ
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Posted by gswin : 23:45 | Page Top ▲